Вы замечали, что самая сложная часть работы — это сесть и составить план? Мы тратим часы, глядя на пустой лист в ежедневнике. А в голове одно, как достичь цели? Цель вроде «запустить свой подкаст» или «накопить на квартиру» кажется такой огромной скалой, к которой непонятно, с какой стороны подойти. Читать далее →

Голос в голове — хитрый враг. Он знает все ваши слабые места. Он напоминает о провалах перед сном и накручивает страхи перед важной встречей. Попытки заставить его замолчать силой воли обычно приводят к тому, что он начинает орать еще громче. Читать далее →

Нам часто говорят: «Думай нестандартно», «Выйди за рамки», «Включи креатив». Но никто не дает инструкцию, как именно это сделать. Мы привыкли думать шаблонами. Это нормально, так наш мозг экономит энергию. Мы идем на работу одной дорогой, покупаем одни и те же продукты и решаем проблемы привычными методами. Читать далее →

Мы все пытались начать новую жизнь с понедельника. Начать бегать, учить английский, ложиться спать вовремя. И мы все знаем, чем это заканчивается. Энтузиазм живет дня три, потом случается один пропуск, чувство вины, и через неделю мы бросаем всё окончательно.
Читать далее →

Раньше я думал, что у меня синдром дефицита внимания. Я садился работать, а через пять минут обнаруживал себя смотрящим видео с котиками или читающим комментарии под новостями. Знакомая ситуация? Мы все превратились в людей с «памятью золотой рыбки». Читать далее →

Мы живем в мире, где всё стало слишком сложным. Открываешь договор с банком — там три страницы мелкого текста, от которого болит голова. Читаешь инструкцию к лекарству — ничего не понятно, кроме побочных эффектов. Пытаешься разобраться в новой теме по работе — а там сплошной жаргон и термины. Читать далее →

Мы тонем в контенте. Новости, уведомления, бесконечные ленты соцсетей, рабочие чаты. К вечеру голова гудит, как трансформаторная будка. Мы боимся что-то пропустить, но в итоге пропускаем саму жизнь, уткнувшись в экран. Читать далее →

У меня всегда была проблема с памятью. Имена, даты, пин-коды, иностранные слова — всё это вылетало из головы через пару дней. В школе нам говорили «просто выучи», но никто не объяснял, как именно это сделать. Зубрежка работает плохо, это все знают. Читать далее →

 Мы постоянно где-то не здесь. Телом мы сидим на стуле, а головой — в перепалке, которая случилась вчера, или в страхе перед тем, что будет завтра. Это состояние «автопилота» съедает кучу энергии. Читать далее →

Мы все знаем это чувство. У тебя есть список дел, дедлайны горят, но ты сидишь и смотришь в стену. Или бесконечно скроллишь ленту. Мы называем это ленью, психологи называют это прокрастинацией, но суть одна — ты не делаешь то, что нужно. Читать далее →